運動 【介護予防・健康寿命は”歩行から”】1日2㎞以上歩ける十分な歩行能力を持ち、生活行動範囲を維持しよう！
1日2㎞も歩くのか？そんなに歩けないよ！歩かなくったって運動はできると思うぞ！う～ん、確かに！1日2㎞というと、結構な距離を歩くんだな～と思いますよね？一般的に、自分の生活行動範囲を維持するのに、1日で2㎞以上の歩行能力（休憩挟んでも可）が...
TJケアコンサルタント
運動 水分 【介護予防・健康寿命の”超基本”】まずは1日1500ｃｃ以上の水分を摂取して、体の元気を取り戻そう！
水分を1500cc以上？！そんなに飲めないな～！なぜそんなに飲む必要があるんじゃ？う～ん、確かに！水分を取ることはとても大切・・・とはわかっているが、1500cc以上の水分って結構な量だし、「なぜ必要か？」って言われると、漠然としてはっきり...
食事 【”噛む”ことは介護予防・健康寿命の”秘訣”】形あるもの（常食）を食べ続けて、豊かな食生活を続けよう！
年を取ると、歯茎が弱くなって、柔らかい食事の方が楽なんだけど・・・・・。固いものでも柔らかいものでも、お腹に入ってしまえば同じことではないか？う～ん、確かに。固いものでも、柔らかいものでも、口の中を通って胃の中に入ってしまえば、対して変わら...
排便 【”お通じ”を制すは、健康寿命・介護予防を制す！】排便コントロールを考えよう！
下の世話になるくらいならぽっくり死にたい・・・！・・・・そんな風に考えているご年配の方は多いかと思います。確かにトイレってすごくプライベートな部分だし、だから出来ればこの部分は人生の最後まで自分で出来る状態にしておきたいですよね？また高齢に...
介護離職防止 介護離職を防ぐ、企業と社員をつなぐ架け橋 ～TJケアコンサルタントが提案する「働き続けられる職場づくり」～
「うちはまだ関係ない」と思っていませんか？実は、日本では毎年およそ10万人が「介護」を理由に仕事を辞めています。この数字は決して他人事ではありません。介護は突然始まります。親や配偶者の体調変化、病気、入院。ある日を境に、社員の生活が一変する...
4つの基本ケア 「4つの基本ケア」とは？
「4つの基本ケア」とは・・・「水分」「食事」「排便」「運動」です！！この4つがしっかりケアされていれば、しっかりと介護予防が出来て、健康寿命も伸ばせます！まずはその理由から考えていきましょう！（このページは5分で読めます）介護予防・健康寿命...
運動 ＜歩行能力は歩行によって再獲得される！＞ 運動学習理論を理解して、正しい歩行訓練を実施しよう！
さて、みなさん。下記のイラストは、介護施設でよく見られる運動やレクレーションの様子になります。何か気が付きませんか？みんな楽しそうに運動したり遊んだりしてるじゃない？特に問題ないと思うけど・・・そうですね。確かに、介護施設別に目的が違うので...
運動 ＜車いすは移動手段であって椅子ではない＞車いすから離れて、自立した生活を促そう！
さて、みなさん。下のイラストは、介護施設でよく見られる光景ですが、何か問題に気が付きませんか？特に問題はないような気がします。普通に車いすに座って運動したり、食事をしたりしてますね！そうですね。確かに普通に車いすに座って、運動したり、食事を...
排便 ＜朝一番の水分が最高の下剤？＞ 起床後の胃大腸反射で大ぜん動運動を起こして便秘を解消しよう！
介護施設で勤務していたとき、ご入居者様が2～3日以上排便がないと、よく下剤を服用させられていたのを見ていました。そのときは決まって刺激性下剤であり、その日の夜勤は排泄介助の嵐となるので、自分も嫌でしたが、ご入居者様もいやだったろうと思います...
食事 ＜食事介助は自立を妨げる？＞ 自力摂取を促すためにはどうしたら良いか？
さてみなさん。下のイラストは、介護現場でよく見られる光景かと思います。手厚い介護で良いと思いますが、何か問題ですか？そうですね～。問題なさそうに見えます。食事介助は介護現場でよく実施されている手法ですし、初任者研修や資格の勉強会でも普通に教...