水分

【介護予防・健康寿命の”超基本”】まずは1日1500ｃｃ以上の水分を摂取して、体の元気を取り戻そう！

水分を1500cc以上？！そんなに飲めないな～！なぜそんなに飲む必要があるんじゃ？う～ん、確かに！水分を取ることはとても大切・・・とはわかっているが、1500cc以上の水分って結構な量だし、「なぜ必要か？」って言われると、漠然としてはっきり...

＜夜間頻尿・尿失禁の治し方＞日中の”水分摂取”と”運動量”アップが、夜中のトイレを減らす！

最近夜中にトイレに行くようになってしまって、ぐっすり眠れなくなって来たのね～。そんな高齢者多くありませんか？国立長寿医療研究センターの統計によると、”男女ともに年齢が高くなるほど「夜間頻尿がある」方の割合が高くなり、また尿の回数は高齢の方ほ...